ăn kiêng

10 thực phẩm cần biết cho chế độ giảm cân của bạn

10 thực phẩm cần biết cho chế độ giảm cân của bạn

Vị đắng của loại sôcôla nguyên chất này có thể giúp kìm chế cơn thèm ăn. Một số cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những chất chống ôxy hóa trong sôcôla đen sẽ hoạt động như những chất ngăn

Những mẹo hay để giảm cân hiệu quả

Những mẹo hay để giảm cân hiệu quả

Ăn chậm, nhai kỹ giúp bạn thưởng thức vị ngon của món ăn, đồng thời khiến bạn no nhanh hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn nhanh, ít nhai thường ăn nhiều hơn đáng kể so với những